第2回目は保育科の東彩子准教授の「心と身体のメディテーション」です。
今回は、会場をマロリーホールに移し実施しました。
最初に本学の歴史やホール内のステンドグラスの紹介後、
本講座のテーマであるピラティスを土台とした
エクササイズ“SARA”について紹介しました。
讃美歌に合わせ、椅子に座ったエクササイズ、
立った状態でのエクササイズと
呼吸法を取り入れながら行います。
途中で、お互いの健康法について受講生同士で話す機会を作りました。
食べ物や趣味(ヨガやスポーツ)、日頃の運動法など
日常生活のなかで、皆さん様々な健康法を取り入れていることを
紹介していきます。
講座ではリラックスムードのなか、受講生の皆さんも活発に発言される様子が見られました!
第3回目は、栄養学科講師の「取り入れよう!!食品の力」です。